niedziela, 14 kwietnia 2024 Imieniny: Berenika, Walerian

Dbaj o swoją tarczycę

Tarczyca, choć niewielka, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Jej zdrowie jest niezwykle istotne dla ogólnego stanu zdrowia każdego człowieka. Niestety, jak pokazują statystyki, nawet 20% populacji Polski doświadcza problemów związanych z tym małym, ale niezwykle ważnym gruczołem.

Tarczyca jest odpowiedzialna za wiele kluczowych funkcji w naszym organizmie. Jak podaje Wirtualna Polska, reguluje ona układ nerwowy, pokarmowy oraz sercowo-naczyniowy, wpływając na nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. W związku z tym, aby wspierać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, warto zwrócić szczególną uwagę na naszą dietę. Istnieją pewne produkty, które mogą negatywnie wpływać na jej pracę i powinniśmy je wyeliminować z naszego jadłospisu.

Tarczyca jest gruczołem, który produkuje hormony mające wpływ na wiele ważnych procesów w naszym organizmie. Hormony te regulują przemiany metaboliczne, pracę gruczołów płciowych, układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, a także stymulują rozwój i wzrost organizmu. Kiedy tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo, mogą pojawić się różne problemy zdrowotne.

Objawy nadmiaru hormonów tarczycy mogą obejmować utratę masy ciała, wypadanie włosów, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, przyspieszone bicie serca, nadmierną potliwość, biegunkę, a także odczuwanie wyraźnego niepokoju oraz pobudzenie. Z drugiej strony, niedobór hormonów tarczycy może prowadzić do zaparć, bólów stawów, problemów z koncentracją, senności, stałego uczucia chłodu czy osłabienia.

Istnieje kilka grup produktów spożywczych, które mogą pogarszać stan zdrowia tarczycy i ogólny stan zdrowia osoby chorej. Pierwszą z nich są produkty zawierające gluten, który może prowadzić do stanu zapalnego u osób z chorobami autoimmunologicznymi.

Druga grupa produktów, które mogą mieć negatywny wpływ na tarczycę, to niektóre warzywa. Brokuły, kalafior, brukselka, jarmuż czy kapusta zawierają goitrogeny, które mogą obniżać wchłanianie jodu, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Cukier również jest niewskazany dla osób z problemami z tarczycą, ponieważ często borykają się one z nadwagą. Metabolizm, który jest rozregulowany przez nieprawidłowo funkcjonującą tarczycę, nie poprawi się, jeśli nasza dieta będzie obfitować w słodkie produkty. Warto również uważać na soję, która zawiera goitrogeny blokujące przyswajanie cennego dla tarczycy jodu. Wskazane jest również unikanie żywności wysokoprzetworzonej, która zawiera dużą ilość sodu. Nadmiar sodu może przyczyniać się do wzrostu ciśnienia krwi i prowadzić do powstawania stanów zapalnych w organizmie.